5 Wege, wie du Freude mit Papier verbreiten kannst

Durch Anne-Katrin Kohlmorgen

Die „Mental Health Awareness Week“ soll das Bewusstsein für psychische Gesundheit fördern. Sie wurde von der Mental Health Foundation ins Leben gerufen, um das Bewusstsein zu schärfen und Gespräche über psychische Gesundheit anzuregen. In diesem Jahr lautet das Thema “Freundlichkeit”, und jeder wird ermutigt, freundlich zu sich selbst und zu anderen zu sein, besonders in einer Zeit, in der die Welt Kopf steht.

Um das psychische Wohlbefinden zu unterstützen, haben wir uns 5 Möglichkeiten ausgedacht, wie man mit Hilfe des Mediums Papier abschalten, mit Freunden und Familie in Kontakt treten oder ein neues Hobby erlernen kann. Wir wollen Freundlichkeit nicht nur während dieser besonderen Woche verbreiten, sondern jede Woche.

  1. Zeit für etwas Me-Time

Man vergisst leicht, sich die Zeit für sich selbst zu nehmen. Dabei gibt es keine bessere Möglichkeit, abzuschalten und sich für eine Weile zu entspannen, als ein gutes Buch zu lesen. Es gibt so viele Gründe, Freude am Lesen zu haben: Zum Beispiel die Förderung des Einfühlungsvermögens, die Verbesserung der kognitiven Entwicklung und Stressabbau. Tatsächlich hat eine Studie des Kognitiven Neuropsychologen Dr. David Lewis von der University of Sussex bewiesen, dass das Lesen eines Romans oder einer Zeitung für nur sechs Minuten am Tag das Stressniveau effektiv um 68% senken kann[1].

Schnappen dir also das Buch, das du schon lange lesen wollten, oder sieh nach, ob du es von einem Freund ausleihen kannst.

  1. Mit Freunden verbinden

Nimm mal wieder Stift und Papier zur Hand und schreibe einen Brief an Freunde und Familie. Du wirst überrascht sein! Das Schreiben eines Briefes hat eine persönliche, bedeutungsvolle Note und bereitet jedem Leser Freude, wenn er ihn erhält. Es ist viel tiefer als ein kurzer Text oder ein Telefonanruf – für beide Beteiligten.

  1. Etwas Gartenarbeit leisten

Dabei spielt es keine Rolle, ob du in einer Wohnung wohnst und nur einen kleinen Balkon hast oder ob du einen Garten oder sogar einen Schrebergarten dein Eigen nennst. Der innere Teil einer Toilettenpapierrolle ist eine gute Möglichkeit, eigene Pflanztöpfe herzustellen, die umweltfreundlich und kostenlos sind. Sie sind ideal, um eine ganze Reihe von Pflanzen aus Samen zu züchten, egal ob hübsche Blumen oder nützliche Kräuter. In diesem Tutorial von The Spruce wird erklärt, wie es geht.

  1. Fangen ein neues Hobby an

Papierkunsthandwerk und Origami sind wunderschöne Kunstformen, mit denen man sehr leicht anfangen kann und die der ganzen Familie viel Spaß machen! Wir haben einige leicht verständliche Vorlagen erstellt, die man als Einstieg verwenden kann. Oder, wenn es etwas anspruchsvoller sein darf, lies doch mal unseren Blog-Beitrag mit der Origami-Expertin Ester Thorpe, um sich inspirieren zu lassen.

  1. Etwas Kunst schaffen

Du musst nicht der nächste Picasso sein, um eigene Kunst zu erschaffen. Ein Blatt Papier und ein paar Stifte – und schon kann es losgehen.

[1] Galaxie-Stress-Forschung. Mindlab International, Universität Sussex, 2009.